겨울철 기본 건강관리
1일 3～4회 『강제 환기』 필요 
가습기 등을 이용해 실내 습도를 40~50%정도로 유지하고, 실내외 온도 차는 5℃를 넘지 않게
전세계적으로 급증하는 기관지천식을 비롯한 알레르기성 질환은 겨울철에 악화되기 마련으로 찬바람이나 심한 일교차는 신체 면역력을 떨어뜨리고 건조하고 환기되지 않는 실내공기는 알레르기 천식을 유발하는 원인이 됩니다. 이를 예방하려면 면역력을 키우고 주변 환경을 청결하게 하는 것이 중요하며, 환기와 습도 유지는 물론 천으로 만들어진 소파, 카펫, 커튼 사용을 피하고, 젖은 걸레로 자주 청소하는 것이 좋습니다.
독감 예방접종 필요
규칙적인 생활 습관으로 하루 30분 이상 1주일에 4-5일 운동
식사는 거르지 말고 규칙적으로 균형 잡힌 음식물 섭취
빙판길 조심 - 미끄럼 방지 신발 착용, 눈길 위에서 장난치지 않기
- 조심조심 걷기, 주머니에 손 넣은 채 걷지 않기
겨울철 질병 장염- 노로바이러스
장염은 노로바이러스에 의한 유행성 위장염으로 나이와 관계없이 전 세계에
걸쳐 산발적으로 발생하며 영하의 추운
날씨에도 오래 생존하고 전염성이 매우
강한 특징이 있습니다.
오염된 음식물, 물 섭취, 감염자의 대변
또는 구토물을 통해 발생하여 오심, 구
토, 설사, 복통, 권태감, 열 등이 나타나는 위장관 증상이
24~48시간 지속될 수 있습니다.
개인위생관리 요령1. 화장실 사용 후, 귀가 후, 조리 전 손 씻기 생활화
2. 지하수 사용 자제, 식수는 끓여서 섭취
3. 굴, 어패류는 85℃ 이상 1분간 가열하여 섭취, 음식물을 맨손으로 만지지 않도록 주의
4. 채소, 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 섭취
5. 감염 의심 즉시 의료기관을 방문하고 화장실, 변기, 문손잡이 등은 가정용 염소 소독제를 40배 희석(염소농도 1,000ppm)하여 소독하는 것이 좋습니다.
가정용 염소 소독제(4%) 40배 희석 방법⇒ 1,000ml 제조 시 : 물 975ml + 염소 소독제 25m 겨울철 한파와 관련된 질병 - 동상
